很多人一輩子都找不到一個理想完美的枕頭，怎麼選怎麼錯，挑到錯誤枕頭，輕則腰酸背痛，重則落枕頸椎受損，從一顆 500元買到一顆 15000元，但是怎麼樣就是挑不到適合的。其實挑選枕頭的秘訣在於枕頭的高度，如何能夠讓枕頭越貼近我們的頸椎、支撐起頸椎的弧度，這個枕頭就是最適合我們的。
但是，怎樣的高度最適合我們呢 ? SOUL編整理了一份資料，選擇枕頭高度時，有三個原則是一定要知道的。
1️⃣ 枕頭高度與身型的關係一般市售枕頭的高度從4公分~12公分，體格身材以及頭型越大的人，需要的枕頭高度相對也比較高，理想的枕頭高度大約或會落在5~10公分之間。
2️⃣ 枕頭高度與睡眠姿勢的關係側睡或是仰睡所選用枕頭的高度也是不一樣的！因為姿勢的不同，我們的頸椎與床墊之間的縫隙高度也不同，適當的枕頭高度會填滿縫隙，給予我們的頸椎完美的支撐，基本上來說，如果習慣仰睡，我們必須選擇較低的枕頭，如果是側睡，則選用較高的枕頭。
3️⃣ 枕頭高度與床墊軟硬度的關係每個人在選擇枕頭時，往往忽略到一件非常重要的事情，那就是家裡面的床墊。床墊越軟，睡眠者的身體會陷越深，枕頭的高度應該要較低，反之，床墊越硬，睡眠者的身體較不下陷，所以必須選用較高的枕頭。但是當我們在購買枕頭的時候，我們試躺的床墊卻不是跟家裡的床墊有著一模一樣的軟硬度，所以這就造成許多人永遠找不到一顆適合自己的枕頭。
這三個原則讓大家以後在選擇枕頭時，將這三個因素考慮進去，不要再聽信市面上一大堆浮誇的枕頭廣告，並不是越貴的枕頭越好，要記住 !!! 選擇枕頭的重點在於【 枕頭的高度 】!!!